シニア向けのウォーキング講座楽しく受講できました！

西区地域保健福祉課の柴田さんによるウォーキング講座とてもわかりやすく参考になりました。ポイントは下記の資料をご覧ください。１日6000～8000歩を目安に、その中で20分ほどの早歩きをすると効果的だそうです。継続は力なりです。